Hur man tränar golf hemma när räckvidden är långt borta
Du behöver inte återskapa en hel driving range hemma. Börja med en mätbar färdighet, ett säkert övningsområde och en enkel rutin som du kan upprepa.
Alla golfare bor inte nära en driving range.
När regelbundna räckviddsbesök kräver för mycket restid kan hemmaträning vara ett praktiskt sätt att upprätthålla färdigheter mellan omgångarna.
Men användbar hemmaträning handlar inte om att fylla ett rum med så många golfträningshjälpmedel som möjligt.
Det bättre tillvägagångssättet är att välja en mätbar färdighet åt gången , skapa ett lämpligt övningsområde och spåra om den färdigheten blir mer repeterbar.
Hemmeträning fungerar bäst när målet är specifikt.
Tio fokuserade minuter att arbeta med en mätbar uppgift kan vara nyttigare än en timmes slumpmässiga svängningar.
Börja med ett övningsmål
Innan du installerar någon utrustning, bestäm vad du faktiskt vill förbättra.
Användbara mål för hemmaträning kan vara:
- Sätter startlinjen
- Sätta avståndskontroll
- Balans under svingen
- Grepptryck
- Slow-motion swing positioner
- Konsistens i inställningarna
Var och en av dessa kan mätas utan att träffa hundratals fullhastighetsgolfbollar.
Putting är en av de enklaste färdigheterna att träna hemma
Putting kräver relativt lite utrymme och kan tränas med enkla mål.
En liten golfgreen , puttmatta, golfputtränare eller andra golfputtövningshjälpmedel kan användas för att bygga repeterbara övningar.
Placera till exempel en grind eller mål en kort bit framför bollen och registrera hur många puttar som börjar genom den avsedda linjen.
För taktkontroll, skapa flera distanszoner istället för att alltid lägga mot ett hål.
Enkel 10-minuters puttningssession:
- 3 minuter — korta startlinjeputtar
- 3 minuter — medeldistans tempokontroll
- 3 minuter — längre avståndskontroll
- 1 minut — registrera resultaten
Du kan träna svingrörelser utan att slå en boll
Hemträning kräver inte alltid en golfmatta eller golfnät.
Slow-motion-repetitioner kan användas för att arbeta med balans, inställning, hållning, grepptryck och rörelsemönster.
Eftersom rörelsen är långsammare kan golfaren fokusera på en prioritet utan att omedelbart bedöma resultatet genom bollflykt.
Detta är särskilt användbart när utrymmet är begränsat.
Kontrollera utrymmet innan du svingar en klubba
Innan du gör någon golfsving inomhus, inspektera hela området noggrant.
Kontrollera inte bara var bollen ska resa. Klubben rör sig runt golfaren i en mycket större båge.
Bekräfta:
- Takhöjd
- Frigång bakom golfaren
- Sidoavstånd
- Golvgrepp och stabilitet
- Fönster, lampor, möbler och närliggande föremål
- Andra människor och husdjur
- Golfklubbens hela väg
- Det förväntade området för bollflykt och miss
Om du inte är säker på att klubban och bollen har tillräckligt med spelrum, gör inte en full sving. Använd området för att putta, träna långsamma rörelser eller klubbfria övningar istället.
När är en golfmatta meningsfull?
Om det tillgängliga utrymmet säkert stödjer bollslag, kan en stabil golfslagmatta skapa en mer konsekvent träningsposition.
En golfträningsmatta kan hjälpa till att skapa samma ställning och bollposition från pass till pass.
En mindre Golf Tee Mat eller slagremsa kan också fungera när golfaren redan har en stabil ståyta och bara behöver en dedikerad slagzon.
Vilken design du än väljer ska mattan förbli stabil under användning och passa det tillgängliga träningsområdet utan att tvinga fram en onaturlig ställning.
När ska du lägga till ett golfnät?
Ett golfnät blir aktuellt när träningsområdet lämpar sig för verkligt bollslag.
Nätet måste placeras korrekt för det avsedda skottet och måste ha tillräckligt utrymme runt omkring.
Kom ihåg att ett nät inte automatiskt skyddar alla områden runt golfaren.
Sidomissar och högre slag kan kräva ytterligare skydd eller en större Golf Net Enclosure .
Platt golfnät eller golfnätskap?
En golfsimulator kan lägga till mätbar feedback
För golfare med tillräckligt med utrymme kan en golfsimulatorhölje göra hemmaträningen mer mätbar.
Återkoppling från startskärmen kan hjälpa till att spåra skottriktningen, avståndet och konsistensen medan höljet skapar ett definierat träffområde inomhus.
Men fler siffror skapar inte automatiskt bättre praxis.
Välj en eller två mätningar som relaterar till färdigheten du arbetar med och ignorera onödiga data under den sessionen.
En golfsimulatorhölje är en träningsmiljö, inte träningsplanen. Bestäm vad du vill förbättra innan du börjar slå bollar.
Använd en enkel övningslogg
En anteckningsbok eller telefonanteckning räcker för att spåra framsteg.
Spela in:
- Datum
- Öva mål
- Antal repetitioner
- Enkelt resultat eller framgångsgrad
- En observation till nästa session
Till exempel:
Mål: Starta 20 puttar genom en grind.
Resultat: 14 av 20.
Nästa pass: Upprepa samma övning innan du gör grinden smalare.
Detta är mycket lättare att utvärdera än att bara skriva "att sätta kändes bättre idag."
Kort och frekvent kan vara bättre än lång och slumpmässigt
Ett hemövningsområde är värdefullt eftersom det är lätt att komma åt.
Du behöver inte förvandla varje pass till ett timslångt träningspass.
Tio eller femton minuters fokuserad puttning, långsamma rörelser eller kontrollerat slag kan upprepas mycket lättare under hela veckan.
Det är också därför att köpa fler golftillbehör inte nödvändigtvis är svaret. Varje utrustning bör stödja ett tydligt övningsmål.
En enkel hemmaplan för golfträning
Vet när du behöver feedback
Hemmeträning fungerar bäst när golfaren förstår vad träningen ska förbättra.
Om samma problem fortsätter trots upprepade sessioner, kan en kvalificerad coach hjälpa till att identifiera en användbar prioritet innan du lägger till fler övningar eller utrustning.
Du behöver ingen driving range i ditt hus.
Du behöver ett säkert utrymme, ett tydligt mål och en övningsrutin som du kan upprepa.
Bygg hemövningsutrymmet runt ditt mål
För vissa golfare kan rätt upplägg vara ett kompakt puttingområde. För andra kan det vara en Golf Hitting Mat och Golf Net. Ett större dedikerat rum kan stödja en komplett Golf Net Enclosure eller Golf Simulator Enclosure .
Utrustningen bör följa övningskraven – inte tvärtom.
Planerar du ett hemmagolfträningsutrymme?
Från golfträffmattor och golfnät till golfnätskåp, golfsimulatorhöljen och puttingytor, rätt inställning bör matcha ditt tillgängliga utrymme och träningsmål.
Om räckvidden är långt borta, vilken golffärdighet skulle du helst vilja träna hemma?