Не каждый игрок в гольф живет рядом с тренировочным полем.

Когда регулярные посещения стрельбища требуют слишком много времени на дорогу, домашняя практика может быть практичным способом поддерживать навыки между раундами.

Но полезная домашняя практика заключается не в том, чтобы заполнить комнату как можно большим количеством учебных пособий по гольфу .

Лучший подход — выбирать по одному измеримому навыку , создавать подходящую область для практики и отслеживать, становится ли этот навык более повторяемым.

Начните с одной практической цели

Прежде чем настраивать какое-либо оборудование, решите, что вы на самом деле хотите улучшить.

Полезные цели домашней практики могут включать в себя:

• Ставим стартовую линию
• Ставим дистанционное управление
• Баланс во время качания
• Давление захвата
• Позиции для медленного поворота
• Согласованность настройки

Каждый из них можно измерить, не ударяя по сотням мячей для гольфа на полной скорости.

Паттинг — один из самых простых навыков, которые можно тренировать дома

Для паттинга требуется относительно мало места, и его можно практиковать с простыми мишенями.

Небольшую лужайку для гольфа , коврик для гольфа, тренажер для клюшек для гольфа или другие вспомогательные средства для тренировки гольфа можно использовать для создания повторяемых упражнений.

Например, поместите ворота или мишень на небольшом расстоянии перед мячом и запишите, сколько ударов пройдет через намеченную линию.

Для контроля темпа создайте несколько дистанционных зон вместо того, чтобы всегда двигаться в сторону лунки.

Вы можете практиковать маховые движения, не ударяя по мячу

Домашняя практика не всегда требует коврика для гольфа или сетки для гольфа.

Репетиции в замедленном темпе можно использовать для работы над балансом, постановкой, осанкой, давлением хвата и моделями движений.

Поскольку движение происходит медленнее, игрок в гольф может сосредоточиться на одном приоритете, не оценивая результат сразу по полету мяча.

Это особенно полезно, когда пространство ограничено.

Проверьте пространство, прежде чем размахивать клюшкой

Прежде чем совершать какие-либо удары в гольфе в помещении, внимательно осмотрите всю территорию.

Не проверяйте только то, куда полетит мяч. Клюшка движется вокруг игрока в гольф по гораздо большей дуге.

Подтверждать:

• Высота потолка
• Расстояние позади игрока в гольф
• Боковой зазор
• Сцепление с полом и устойчивость
• Окна, освещение, мебель и близлежащие предметы
• Другие люди и домашние животные
• Полный путь гольф-клуба
• Ожидаемая зона полета мяча и зоны промаха

Когда имеет смысл использовать коврик для гольфа?

Если доступное пространство безопасно поддерживает удары по мячу, устойчивый коврик для ударов в гольфе может создать более устойчивую тренировочную позицию.

Коврик для тренировок в гольфе может помочь установить одну и ту же стойку и положение мяча от тренировки к занятию.

Меньший коврик для гольфа или ударная полоса также могут подойти, когда игрок в гольф уже имеет устойчивую опорную поверхность и ему нужна только выделенная зона удара.

Какой бы дизайн вы ни выбрали, коврик должен оставаться устойчивым во время использования и соответствовать доступной тренировочной площадке, не создавая неестественной позиции.

Когда следует добавить сетку для гольфа?

Сетка для гольфа становится актуальной, когда тренировочная площадка подходит для реальных ударов по мячу.

Сетка должна быть расположена правильно для предполагаемого удара и иметь достаточный зазор вокруг нее.

Помните, что сетка не защищает автоматически все зоны вокруг игрока в гольф.

Боковые промахи и удары с большей высоты могут потребовать дополнительной защиты или установки более крупной сетки для гольфа .

Плоская сетка для гольфа или ограждение для сетки для гольфа?

Гольф-симулятор может дать измеримую обратную связь

Для игроков в гольф, у которых достаточно выделенного пространства, корпус для гольф-симулятора может сделать домашние тренировки более измеримыми.

Обратная связь с монитором запуска может помочь отслеживать направление, расстояние и последовательность выстрелов, в то время как корпус создает определенную зону поражения в помещении.

Но большее количество людей не приводит автоматически к улучшению практики.

Выберите одно или два измерения, которые относятся к навыку, над которым вы работаете, и игнорируйте ненужные данные во время этого сеанса.

Используйте простой журнал тренировок

Записной книжки или телефона достаточно, чтобы отслеживать прогресс.

Записывать:

• Дата
• Цель практики
• Количество повторений
• Простой результат или показатель успеха
• Одно наблюдение для следующего сеанса

Например:

Цель: Нанести 20 ударов в ворота.
Результат: 14 из 20.
Следующий сеанс: повторите то же упражнение, прежде чем сделать ворота уже.

Это гораздо легче оценить, чем просто написать: «Сегодня я почувствовал себя лучше».

Короткие и частые действия могут быть лучше, чем длинные и случайные

Зона для домашней практики ценна тем, что к ней легко получить доступ.

Не нужно каждую тренировку превращать в часовую тренировку.

Десять или пятнадцать минут целенаправленных ударов, медленных движений или контролируемых ударов можно гораздо легче повторять в течение недели.

Именно поэтому покупка большего количества аксессуаров для гольфа не обязательно является решением. Каждая единица оборудования должна соответствовать четкой цели тренировки.

Простой план домашних занятий гольфом

Знайте, когда вам нужна обратная связь

Домашняя практика работает лучше всего, когда игрок в гольф понимает, что именно она должна улучшить.

Если та же проблема сохраняется, несмотря на повторные занятия, квалифицированный тренер может помочь определить полезный приоритет, прежде чем добавлять дополнительные упражнения или оборудование.

Создайте пространство для домашних тренировок вокруг своей цели

Для некоторых игроков в гольф правильной обстановкой может быть компактная площадка для гольфа. Для других это может быть коврик для гольфа и сетка для гольфа. В выделенном помещении большего размера может быть установлен полный корпус для сетки для гольфа или корпус для симулятора гольфа .

Оборудование должно соответствовать практическим требованиям, а не наоборот.