Πώς να εξασκηθείτε στο γκολφ στο σπίτι όταν η εμβέλεια είναι μακριά
Δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε ξανά μια ολόκληρη σειρά οδήγησης στο σπίτι. Ξεκινήστε με μια μετρήσιμη δεξιότητα, έναν ασφαλή χώρο εξάσκησης και μια απλή ρουτίνα που μπορείτε να επαναλάβετε.
Δεν ζει κάθε παίκτης γκολφ κοντά σε μια περιοχή οδήγησης.
Όταν οι τακτικές επισκέψεις εμβέλειας απαιτούν πολύ χρόνο ταξιδιού, η εξάσκηση στο σπίτι μπορεί να είναι ένας πρακτικός τρόπος διατήρησης των δεξιοτήτων μεταξύ των γύρων.
Αλλά η χρήσιμη πρακτική στο σπίτι δεν είναι να γεμίσετε ένα δωμάτιο με όσο το δυνατόν περισσότερα βοηθήματα εκπαίδευσης γκολφ .
Η καλύτερη προσέγγιση είναι να επιλέγετε μία μετρήσιμη δεξιότητα τη φορά , να δημιουργείτε μια κατάλληλη περιοχή εξάσκησης και να παρακολουθείτε εάν αυτή η δεξιότητα γίνεται πιο επαναλαμβανόμενη.
Η εξάσκηση στο σπίτι λειτουργεί καλύτερα όταν ο στόχος είναι συγκεκριμένος.
Δέκα εστιασμένα λεπτά εργασίας σε μια μετρήσιμη εργασία μπορεί να είναι πιο χρήσιμα από μια ώρα τυχαίες εναλλαγές.
Ξεκινήστε με έναν στόχο εξάσκησης
Πριν εγκαταστήσετε οποιοδήποτε εξοπλισμό, αποφασίστε τι θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε.
Οι χρήσιμοι στόχοι εξάσκησης στο σπίτι μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Βάζοντας γραμμή εκκίνησης
- Βάζοντας έλεγχο απόστασης
- Ισορροπία κατά τη διάρκεια της αιώρησης
- Πίεση λαβής
- Θέσεις αιώρησης αργής κίνησης
- Συνοχή ρύθμισης
Καθένα από αυτά μπορεί να μετρηθεί χωρίς να χτυπήσει εκατοντάδες μπάλες του γκολφ πλήρους ταχύτητας.
Το να βάζεις είναι μια από τις πιο εύκολες δεξιότητες για εξάσκηση στο σπίτι
Η τοποθέτηση χρειάζεται σχετικά λίγο χώρο και μπορεί να εξασκηθεί με απλούς στόχους.
Ένα μικρό Golf Green , πατάκι τοποθέτησης, Golf Putter Trainer ή άλλα βοηθήματα πρακτικής άσκησης γκολφ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την κατασκευή επαναλαμβανόμενων ασκήσεων.
Για παράδειγμα, τοποθετήστε μια πύλη ή στοχεύστε σε μικρή απόσταση μπροστά από την μπάλα και καταγράψτε πόσα μπάλες ξεκινούν από την προβλεπόμενη γραμμή.
Για τον έλεγχο του ρυθμού, δημιουργήστε πολλές ζώνες απόστασης αντί να βάζετε πάντα προς μια τρύπα.
Απλή συνεδρία τοποθέτησης 10 λεπτών:
- 3 λεπτά — σύντομες βολές εκκίνησης
- 3 λεπτά — έλεγχος ρυθμού μεσαίας απόστασης
- 3 λεπτά — έλεγχος μεγαλύτερης απόστασης
- 1 λεπτό — καταγράψτε τα αποτελέσματα
Μπορείτε να εξασκηθείτε στην αιώρηση χωρίς να χτυπήσετε μπάλα
Η εξάσκηση στο σπίτι δεν απαιτεί πάντα ένα στρώμα γκολφ ή δίχτυ γκολφ.
Οι πρόβες αργής κίνησης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εργαστούν σε ισορροπία, ρύθμιση, στάση, πίεση λαβής και μοτίβα κίνησης.
Επειδή η κίνηση είναι πιο αργή, ο παίκτης του γκολφ μπορεί να εστιάσει σε μία προτεραιότητα χωρίς να κρίνει αμέσως το αποτέλεσμα με το πέταγμα της μπάλας.
Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν ο χώρος είναι περιορισμένος.
Ελέγξτε τον χώρο πριν κάνετε Swing a Club
Πριν κάνετε οποιαδήποτε κούνια γκολφ σε εσωτερικούς χώρους, επιθεωρήστε προσεκτικά την πλήρη περιοχή.
Μην ελέγχετε μόνο πού θα ταξιδέψει η μπάλα. Το κλαμπ κινείται γύρω από τον παίκτη γκολφ σε ένα πολύ μεγαλύτερο τόξο.
Επιβεβαιώνω:
- Ύψος οροφής
- Κάθαρση πίσω από τον παίκτη του γκολφ
- Πλαϊνό διάκενο
- Πρόσφυση και σταθερότητα δαπέδου
- Παράθυρα, φώτα, έπιπλα και κοντινά αντικείμενα
- Άλλοι άνθρωποι και κατοικίδια
- Το πλήρες μονοπάτι του Golf Club
- Η αναμενόμενη περιοχή πτήσης και απώλειας μπάλας
Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι το κλομπ και η μπάλα έχουν αρκετό διάκενο, μην κάνετε πλήρη αιώρηση. Αντ' αυτού, χρησιμοποιήστε την περιοχή για γυμναστική, αργή κίνηση ή ασκήσεις χωρίς ρόπαλο.
Πότε έχει νόημα ένα χαλάκι χτυπήματος γκολφ;
Εάν ο διαθέσιμος χώρος υποστηρίζει με ασφάλεια το χτύπημα της μπάλας, ένα σταθερό στρώμα γκολφ μπορεί να δημιουργήσει μια πιο σταθερή θέση εξάσκησης.
Ένα στρώμα εξάσκησης γκολφ μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία της ίδιας στάσης και θέσης της μπάλας από συνεδρία σε συνεδρία.
Ένα μικρότερο μπλουζάκι γκολφ ή μια λωρίδα χτυπήματος μπορεί επίσης να λειτουργήσει όταν ο παίκτης του γκολφ έχει ήδη μια σταθερή επιφάνεια και χρειάζεται μόνο μια ειδική ζώνη πρόσκρουσης.
Όποιο σχέδιο κι αν επιλέξετε, το χαλάκι πρέπει να παραμένει σταθερό κατά τη χρήση και να ταιριάζει στον διαθέσιμο χώρο εξάσκησης χωρίς να πιέζει μια αφύσικη στάση.
Πότε πρέπει να προσθέσετε ένα δίχτυ γκολφ;
Ένα δίχτυ γκολφ γίνεται σημαντικό όταν ο χώρος εξάσκησης είναι κατάλληλος για πραγματικό χτύπημα της μπάλας.
Το δίχτυ πρέπει να είναι σωστά τοποθετημένο για την προβλεπόμενη βολή και πρέπει να έχει επαρκή απόσταση από το περιβάλλον.
Να θυμάστε ότι ένα δίχτυ δεν προστατεύει αυτόματα κάθε περιοχή γύρω από τον παίκτη του γκολφ.
Τα πλάγια αστοχία και οι ψηλότερες βολές ενδέχεται να απαιτούν πρόσθετη προστασία ή μεγαλύτερο περίβλημα διχτυού γκολφ .
Επίπεδο δίχτυ γκολφ ή περίβλημα με δίχτυ γκολφ;
Ένας προσομοιωτής γκολφ μπορεί να προσθέσει μετρήσιμα σχόλια
Για παίκτες γκολφ με αρκετό αφιερωμένο χώρο, ένα περίβλημα προσομοιωτή γκολφ μπορεί να κάνει την εξάσκηση στο σπίτι πιο μετρήσιμη.
Η ανάδραση της οθόνης εκτόξευσης μπορεί να βοηθήσει στην παρακολούθηση της κατεύθυνσης, της απόστασης και της συνέπειας της βολής, ενώ το περίβλημα δημιουργεί μια καθορισμένη εσωτερική περιοχή χτυπήματος.
Αλλά περισσότεροι αριθμοί δεν δημιουργούν αυτόματα καλύτερη πρακτική.
Επιλέξτε μία ή δύο μετρήσεις που σχετίζονται με την ικανότητα στην οποία εργάζεστε και αγνοήστε τα περιττά δεδομένα κατά τη διάρκεια αυτής της συνεδρίας.
Ένα περίβλημα προσομοιωτή γκολφ είναι ένα περιβάλλον πρακτικής, όχι το σχέδιο εξάσκησης. Αποφασίστε τι θέλετε να βελτιώσετε πριν αρχίσετε να χτυπάτε μπάλες.
Χρησιμοποιήστε ένα απλό αρχείο καταγραφής πρακτικής
Ένα σημειωματάριο ή ένα σημείωμα τηλεφώνου είναι αρκετό για να παρακολουθείτε την πρόοδο.
Ρεκόρ:
- Ημερομηνία
- Στόχος εξάσκησης
- Αριθμός επαναλήψεων
- Απλό αποτέλεσμα ή ποσοστό επιτυχίας
- Μια παρατήρηση για την επόμενη συνεδρία
Για παράδειγμα:
Στόχος: Ξεκινήστε 20 βολές μέσα από μια πύλη.
Αποτέλεσμα: 14 από 20.
Επόμενη συνεδρία: Επαναλάβετε το ίδιο τρυπάνι πριν κάνετε την πύλη πιο στενή.
Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να αξιολογηθεί από το να γράψεις απλώς «να βάλεις την αίσθηση καλύτερα σήμερα».
Το σύντομο και το συχνό μπορεί να είναι καλύτερο από το μακρύ και το τυχαίο
Ένας χώρος εξάσκησης στο σπίτι είναι πολύτιμος επειδή είναι εύκολος στην πρόσβαση.
Δεν χρειάζεται να μετατρέπετε κάθε συνεδρία σε ωριαία προπόνηση.
Δέκα ή δεκαπέντε λεπτά εστιασμένης τοποθέτησης, αργής κίνησης ή ελεγχόμενου χτυπήματος μπορούν να επαναληφθούν πολύ πιο εύκολα όλη την εβδομάδα.
Αυτός είναι επίσης ο λόγος που η αγορά περισσότερων αξεσουάρ γκολφ δεν είναι απαραίτητα η απάντηση. Κάθε εξάρτημα πρέπει να υποστηρίζει έναν σαφή στόχο εξάσκησης.
Ένα απλό πρόγραμμα εξάσκησης για το γκολφ στο σπίτι
Μάθετε πότε χρειάζεστε σχόλια
Η εξάσκηση στο σπίτι λειτουργεί καλύτερα όταν ο παίκτης του γκολφ κατανοεί τι πρέπει να βελτιώσει η πρακτική.
Εάν το ίδιο πρόβλημα συνεχίζεται παρά τις επαναλαμβανόμενες συνεδρίες, ένας καταρτισμένος προπονητής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε μια χρήσιμη προτεραιότητα προτού προσθέσετε περισσότερες ασκήσεις ή εξοπλισμό.
Δεν χρειάζεστε αυτονομία στο σπίτι σας.
Χρειάζεστε έναν ασφαλή χώρο, έναν ξεκάθαρο στόχο και μια ρουτίνα εξάσκησης που μπορείτε να επαναλάβετε.
Δημιουργήστε τον χώρο εξάσκησης στο σπίτι γύρω από τον στόχο σας
Για ορισμένους παίκτες γκολφ, η σωστή ρύθμιση μπορεί να είναι μια συμπαγής περιοχή τοποθέτησης. Για άλλους, μπορεί να είναι ένα στρώμα γκολφ και ένα δίχτυ γκολφ. Ένα μεγαλύτερο αποκλειστικό δωμάτιο μπορεί να υποστηρίζει ένα πλήρες περίβλημα με δίχτυ γκολφ ή περίβλημα προσομοιωτή γκολφ .
Ο εξοπλισμός θα πρέπει να ακολουθεί την απαίτηση πρακτικής — όχι το αντίστροφο.
Σχεδιάζετε έναν χώρο εξάσκησης γκολφ στο σπίτι;
Από τα πατάκια και τα δίχτυα γκολφ μέχρι τα περιβλήματα διχτυών γκολφ, τα περιβλήματα προσομοιωτή γκολφ και τις επιφάνειες τοποθέτησης, η σωστή ρύθμιση θα πρέπει να ταιριάζει με τον διαθέσιμο χώρο και τον στόχο εξάσκησής σας.
Εάν η εμβέλεια είναι μακριά, ποια δεξιότητα γκολφ θα θέλατε να εξασκήσετε περισσότερο στο σπίτι;